När livet känns tufft

För de allra flesta människor är livet stundvis mer eller mindre som en berg och dal-bana med djupa dalar, höga toppar och så lite slentrian där emellan. Man hänger med och hittar sätt att möta såväl medvindar som motgångar och oftast går det ganska bra. Det kan dock komma perioder i livet då någonting känns extra jobbigt och tufft att hantera, t.ex. i samband med livskriser som skilsmässa, förlust av närstående eller för all del en ordentlig medelålderskris. Stunder då prat med sin partner, bästa vän eller förälder liksom inte riktigt räcker till. Då kan en psykolog eller psykoterapeut vara precis det som behövs.

Ibland behöver man bara prata

Det är inte ovanligt att många drar sig för att kontakta en psykolog eller terapeut. Det känns ofta jobbigt, obekvämt och väldigt utlämnande. En vanlig missuppfattning är dessutom att man måste ha “riktiga” problem som ångest, en enorm livskris eller kanske någon form av psykosocial funktionsnedsättning för att ha behov av en psykolog. Så är det naturligtvis inte. En psykolog kan hjälpa till med såväl små som stora problem och vara ett utmärkt bollplank i alla möjliga slags situationer. Man behöver kort och gott inte uppleva ohälsa för att gå till en psykolog – ibland är det bara guld värt att ha någon utomstående att snacka med och som kan bidra med lite nyttiga reflektioner. 

Olika former av terapi

Terapi kan bedrivas utifrån olika modeller och behandlingsformer och de flesta psykologer är ofta inriktade på en eller flera av dessa former. En av de vanligaste sorterna är kognitiv beteende-terapi, som med sin bredd visat sig effektiv inom många områden. KBT fungerar bra mot t.ex. fobier, generell ångest och depression. För mer information om KBT och andra psykoterapiformer, kan du surfa in på https://www.psykologviborg.se/ – en psykoterapeut i Malmö med lång erfarenhet och bred kompetens.